Jabłonka gazeta informacyjno

Region

Gazeta Jabłonka, 25.03.2020 r.

Untitled-1 1

17.03.2020 18:59:33

Jak nie dać (poddać się) się lękom

w związku z koronawirusem?

Kilka porad jak zadbać

o swoje zdrowie psychiczne

1. Zadbaj o swoja kondycję fizyczną

– wysiłek fizyczny

uwalnia stres z naszego ciała, uwalnia napięcie, zapobiega

nagromadzeniu się trudnych emocji oraz poprawia

samopoczucie.

2. Jeśli czujesz lęk, porozmawiaj z kimś o tym

– jeśli zostaniesz

z tym sam, lęk zacznie rosnąć i z czasemmoże przejąć kontrolę

nad twoim funkcjonowaniem.

3. Dbaj o sen i regularne oraz zdrowe posiłki

– zmęczony i

niedożywiony organizmniema siły poradzić sobie ze stresem.

4. Utrzymuj kontakty społeczne z ludźmi (telefon, internet)

–

kontakt z drugim człowiekiem jest bardzo leczący (uspokaja,

dodaje sił, racjonalizuje lęk), ogranicz jednak rozmowy o

wirusie, by niewywoływać efektu „nakręcania się”.

5. Relaksuj się

– każdy z nas ma swój sposób na relaks np.,

ćwiczenia oddechowe, ulubiona książka, film, spacer, ja

polecam trening autogenny Shultza.

6. Spędzaj czas z rodziną

Pamiętaj, że nadmierny stres obniża twoją odporność

–

zadbaj o swoje zdrowie psychiczne.

Jeśli zauważysz u siebie narastające i utrzymujące się

problemy ze snem, jedzeniem lub zaczniesz odczuwać

dolegliwości somatyczne niezwiązane z żadną chorobą np.

duszności, „palpitacje” serca itp., lub nasilają Ci się natręctwa,

które zaczynają utrudniać Ci życie, zgłoś się do specjalisty

psychoterapeuty lub psychiatry.

Marta Sobczak–Kot

Psycholog, Psychoterapeuta

20 marca minął termin składania

ofert w przetargu na wywóz i za-

gospodarowanie śmieci z terenu

gminy Mogielnica. Wzięła w nim

udział tylko jedna firma – Eneris

Surowce z Kielc. Zaproponowała,

że odbierze odpady w cenie 1270

zł brutto za tonę.

– Jest to cena, która pozwoli nam

utrzymać dotychczasową staw-

kę – mówi burmistrz Sławomir

Chmielewski.

Teraz mogielniccy urzędnicy

sprawdzą, czy oferta firmy speł-

nia wszystkie wymagania. Jak

poinformował burmistrz, trochę

to potrwa, ponieważ obecnie

pracownicy odpowiedzialni za

zadania związane z odbiorem od-

padów przebywają na urlopach.

Sławomir Chmielewski zapo-

wiada, że jeśli oferta będzie

prawidłowa, do końca kwietnia

podpisze umowę z firmą Eneris

Surowce. Będzie ona obowią-

zywać od 1 maja do 31 grudnia

2020 roku.

Przypomnijmy, że mieszkańcy

gminy Mogielnica, którzy segre-

gują odpady, miesięcznie płacą

19 zł, zaś ci, którzy tego obowiąz-

ku nie dopełniają, muszą liczyć

się z wydatkiem 76 zł.

MOGIELNICA:

Do końca roku w gminie nie wzrosną ceny za odbiór odpadów.

Ceny bez zmian

Dominik Górecki

dominik@jablonka.info

Podziękowanie

Starosta Krzysztof Ambroziak i Przewodniczący Rady Po-

wiatu Janusz Karbowiak dziękują Wicemarszałkowi Sena-

tu RP Panu Stanisławowi Karczewskiemu, za wszelką oka-

zaną pomoc w trudnej sytuacji w jakiej znalazł się SPZOZ

w Nowym Mieście nad Pilicą.

Dziękujemy za Pana poświęcenie i jednoczesne narażenie

własnego zdrowia dla ratowania życia pacjentów. Dzięku-

jemy również za niezbędną pomoc materialną dostarczo-

ną do nowomiejskiej placówki.

REGION:

Mirosław Maliszewski, prezes Związku Sadowników RP zaapelował do

sadowników o pomoc dla szpitali.

– Zwracam się do wszystkich pol-

skich sadowników, grup produ-

cenckich, firm handlowych o prze-

kazywanie owoców i przetworów

z nich na rzecz placówek medycz-

nych, Inspekcji Sanitarnej i innych,

których pracownicy ratują dziś

zdrowie i życie nasze i naszych bli-

skich. Można to robić samodzielnie,

lokalnie, kontaktując się bezpośred-

nio z nimi, pamiętając, że mają te-

raz mnóstwo odpowiedzialnej pra-

cy – apleuje Mirosław Maliszewski,

poseł na Sejm RP, prezes Związku

Sadowników RP, sadownik.

Polityk informuje także, że kilka

takich „czynów dobrej woli” wy-

konano już w ostatnich dniach i

spotkało się to z dużą wdzięczno-

ścią obdarowanych.

– W tym szczególnym dla Polski i

Polaków momencie także my sa-

downicy powinniśmy włączyć się

w te akcje. Nie można stać bier-

nie i się przyglądać. To sytuacja,

której większość z nas nigdy nie

zaznała. Ostatni taki moment to

wydarzenia II Wojny Światowej,

który głównie pamiętamy z opo-

wieści naszych rodziców, dziad-

ków i pradziadków. – kontunuuje

Maliszewski.

Darczyńcy mogą zgłaszać się

również do Biura Związku Sa-

downików RP za pośrednictwem

poczty elektronicznej biuro@pol-

skiesadownictwo.pl

celem skoor-

dynowania dostaw do konkret-

nych placówek.

(red)

Owocowe wsparcie

wwalce z epidemią