Woda utrzymuje organizm w dobrej
kondycji, w konsekwencji przyczy-
nia się do poprawy samopoczucia.
Nawadnianie organizmu stymuluje
działanie mózgu – podnosi poziom
koncentracji, poprawia zdolność
uczenia się i wspomaga procesy zapa-
miętywania. Dodatkowo H2O będąc
transporterem i rozpuszczalnikiem
dla witamin z grupy B (np. orzechy,
jaja, ryby) i grupy C (świeże owoce i
warzywa), bezpośrednio zaopatruje
nasz organizm w te składniki odżyw-
cze, co w szerszej perspektywie zna-
cząco wpływa na naszą formę fizycz-
ną i psychiczną.
Najbardziej widoczną oznaką dzia-
łania wody jest wygląd naszej skóry.
Im lepiej nawodniony organizm, tym
sprawniejszy transport tlenu we krwi
i w efekcie bardziej odżywiona cera –
brak tzw. suchych skórek na twarzy,
nawilżone usta, naturalne rumieńce.
Dlatego każdy z nas, a zwłaszcza żeń-
ska część społeczeństwa, powinien
utrwalić sobie w pamięci ten urodo-
wy fakt.
Nawadnianie organizmu to podstawa
utrzymania homeostazy, czyli stanu
równowagi środowiska wewnętrz-
nego organizmu. Po pierwsze, woda
wspomaga usuwanie ubocznych pro-
duktów metabolizmu, jednocześnie
regulując proces przemiany materii i
oczyszczając cały układ trawienny.
Ponadto wspiera równowagę kwa-
sowo-zasadową w organizmie, za-
pobiegając zakwaszeniu ustroju i
utrzymując jego pH na odpowiednim
poziomie. Wpływa również na proce-
sy termoregulacyjne, bo wchodzi w
skład schładzającego organizm potu.
Regularne nawadnianie organizmu
(czyli rytuał porannej szklanki wody
i pamięć o kolejnych w ciągu dnia)
przynosi wymierne korzyści dla na-
szej kondycji fizycznej i samopoczu-
cia. Warto prowadzić zdrowy tryb
życia i swoją postawą motywować
innych do przejścia na dobrą stronę
mocy.
Opr. red.
8
DODATEK ZDROWIE I URODA
Oferujemy:
komputerową diagnostykę i leczenie wad postawy
masaż leczniczy i sportowy
leczenie zespołów bólowych kręgosłupa
rehabilitacje urazów i dysfunkcji stawów
rehabilitacje schorzeń pooperacyjnych
rehabilitacje domową osób starszych
AXIS GABINET FIZJOTERAPII
PEŁEN ZAKRES ZABIEGÓW FIZYKOTERAPII
Tel. 790 210 765
godz. otwarcia gabinetu 7-15
w godz. 15-20
(tylko po wcześniejszym
umówieniu wizyty)
Belsk Duży, ul. Nocznickiego 4
Protetyka
Korony porcelanowe
Protezy ruchome
,
Wybielanie zebów
GRÓJEC
, ul. Juliana Tuwima 19
(wjazd od ul. Granicznej)
Naprawa
protez
od r
ę
ki !
KRÓTKIE TERMINY
NAJWYZSZA JAKOSC
NAJLEPSZE MATERIAŁY
,
.
,
Kokosowy zawrót głowy
Olej kokosowy znalazł wiele zastosowań w kuchni. Jak się okazuje, ma również zbawienne właści-
wości w kosmetyce dzięki właściwościom zdrowotnym i pielęgnacyjnym. Jego stosowanie pomoże
również wszystkim, którzy marzą o idealnej sylwetce.
Olej kokosowy, pozyskiwany z miąż-
szu kokosa, w ostatnim czasie uwa-
ża się za najzdrowszy olej na ziemi.
Wszystko dlatego, że ma w swoim
składzie wyjątkową grupę cząstek
tłuszczu - trójglicerydy średniołańcu-
chowe (MCT). Tak twierdzą niektó-
rzy specjaliści. Inni są zdania, że olej
kokosowy jest równie niezdrowy jak
smalec.
Głownymi zaletami, które wymienia-
ją zwolennicy stosowania oleju koko-
sowego jest:
- podnoszenie poziomu „dobrego
cholesterolu”,
- zawartość kwasu laurynowego,
składnika mleka matki, który ma
bakteriobójcze i wzmacniające od-
porność właściwości,
- zawartość kwasu kaprylowego, sto-
sowanego często w walce z grzybicą i
nazywanego przez niektórych natu-
ralnym lekiem na tego typu przypa-
dłości,
- spożywanie oleju kokosowego odży-
wia i dostarcza energii potrzebnej do
poprawnego funkcjonowania mózgu,
- istnieją badania wykazujące, że kwa-
sy tłuszczowe z nim zawarte mogą
przeciwdziałać chorobie Alzheimera
i zapobiegać utracie pamięci.
Przeciwnicy stosowania oleju koko-
sowego wskazują na badania, wyka-
zujące, że olej kokosowy ma również
zdolność do podnoszenia poziomu
„złego cholesterolu” LDL, a także – w
porównaniu go do innych olejów ro-
ślinnych – przegrywa on z nimi „ja-
kościowo” i uznawany jest za gorszy
ze względu na podnoszenie poziomu
cholesterolu ogółem, czego inne oleje
roślinne nie czynią.
Ze względu na kaloryczność oleju
kokosowego powinniśmy zwracać
uwagę na ilość jaką stosujemy. Należy
jednak wspomnieć, że olej kokosowy
ma to do siebie, że jest szybko prze-
twarzany w energię, w wyniku czego
trudniej odkłada się w organizmie, a
także spożywanie oleju kokosowego
daje uczucie sytości. Idealnie nadaje
się do smażenia lub pieczenia, ponie-
waż jest odporny na działanie wyso-
kich temperatur.
Olej z kokosa to nie tylko pomoc-
nik w kuchni, ale i przyjaciel urody
powszechnie uznawany w kosmety-
ce. Intensywne działanie nawilżają-
ce sprawia, że można nim odżywiać
nie tylko ręce, ale i całą skórę. Olej
dobrze się wchłania i pozostawia po
sobie przyjemny, subtelny zapach. Po-
wszechnie stosuje się go na wysuszo-
ne i łamliwe włosy, zamiast odżywki.
Olej kokosowy doskonale sprawdza
się w demakijażu twarzy, jako podsta-
wa peelingów oczyszczających, a co
niektórzy zdecydowali się wyrzucić
swoją piankę do golenia, zastępując ją
egzotycznym i naturalnym pomocni-
kiem.
Woda na dobry humor
Pijąc zalecane około 2 litry wody dziennie, zapewniamy sobie do-
bry nastrój w ciągu całej doby!
R
R
OKULISTA
Martiko Beauty&Spa
Ul.Grójecka 3/5,
05-640 Mogielnica
Tel: 608 720 290
MARTIKO
Beauty & Spa
